CZEŚĆ Testowałem już wcześniej tego grilla ale nie miałem jak i kiedy zrobić fotek, no więc tak : Tak wygląda właśnie mój poprzednik : Ale z niego wychodziły trochę suche te piersi, z tego nowego persi wychodzą super są miękkie, soczyste. Przed przyrządzeniem rozprowadzam delikatnie pędzelkiem malutką ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli [...]
leniu nie zgodzę się z Tobą, to nie jest suplement diety u mnie też na początku było że powariowałem bo 500zl wydałem na ławeczkę i obciążenie ale po jakimś czasie jak zobaczyli że korzystam z tego to nie wracali do tej sprawy ;) wg ojca np. jak nie jem ziemniaków i chleba tak często jak inni to wiadomo źle się odżywiam zachoruję umrę, a z [...]
[...] tylko masz ochotę i siłę Miałem o tyle szczęścia, że kolega z drużyny wziął z domu drążek ropozrowy więc męczyliśmy go codziennie. W dodatku interes na tym kręciliśmy bo jak się inne plutony dowiedziały to każdy chciał poćwiczyć. Trochę dało te podciąganie przez 4 miesiące bo średnia podciągnięć to 11 jak dobrze pamiętam Co do jedzenia, [...]
brakuje mi czasu by wyslac te tabele z domu a w pracy to wychodzi jak widac ech szkoda czasu Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:29:07 zouzelina dziekuje spróbuje tak zrobic Zapomniałam dziś zabrac ze soba do pracy kromke swojego chleba i kupilam po drodze grahamke. Cięzko ja zjesc poł zmordowalam reszte wyrzuce zero smaku ma ten gniot, [...]
[...] nawet dobre winko na wodzie nie dające mega bolu czy stanow zapalnych juz by podbijało wartość takiego ug. nie zeby odrazu z tego robic ze niby pół apteka ale wiadomo ze jak ktos jest w stanie zrobic takie winko to juz powaznie podszedl do tematu i nie jest to jakis mietek z józkiem ktorzy odlozyli sobie np 200tys zl i ruszyli z produkcja [...]
[...] tez dosc mocno wyrwrocilem sie w lazience, i walnalem plecami o plytki, przynajmiej tak mi siostra mowila, z reszta deska klozetowa jest polamana. Przypomniallo mi sie jak ktos mowil czy abym sie nie uderzyl czy cos. Dzis sie dowiedzialem ze sie uderzylem, a wiec prawdopodobnie stluklem sobie pluco. Stad te problemy. Coz, nie pozostalo mi [...]
Zaniedbałem trochę dietę dziś, po siłowni obchodziłem parę sklepów za meblami do pokoju. Co do siłowni, Adzik jest tak jak mówiłem, nie jestem w stanie tyle razy zrobić pompek na poręczach i tyle podciągnięć, trzeba to zastąpić czymś innym. W ogóle robiłem te wykroki tak jak tutaj: www.******/wykroki-ze-sztanga-34001.html i jakiś dziadek zrobił [...]
To powodzenia na uczelni. Dziękuję, nawzajem Na wykładach coś notowałeś lub nagrywałeś nie wiem na dyktafon? Pytam bo nie mam żadnej wizji tego jak ogarniać wykłady :) Powiem tak - na pierwszym roku (no dobra, na pierwszym semestrze ) notowałem prawie wszystko a na ostatnim prawie nic Na początku chodziłem na bez mała wszystkie wykłady, nawet [...]
jak juz uparłes sie na swoich cwiczeniach to rob w kolejnosci 3 (lepiej przysiad na jednej nodze rob ) 2 4 (na drąga za******laja jak chłopaki piszą ) 5 (chodz osobiscie polecam dipsy ale jak nie mozesz zrobic to rob pompki) 6 8 7 1 9 (3-4 serie do zmeczenia) chodz zdecydowane lepszy wydaje mi sie zestaw plan a plan b zaproponowany przez [...]
Już mam Spróbuj chociaż kawałek tego zagrać leszczu Nie wiem jak Ty, ale ja zaraz lece na siłownie - pamiętasz chociaz jak sztanga wyglada pipo? moge zdjecie zrobić jak zapomniałes. Czemu dziennika przestałeś prowadzić?
[...] niestety piwko lub winko były codziennie- zero słodyczy, tylko rybki, mięso, jaja i warzywa- owoce i jadłam nie dużo a na wadze o ponad kilo więcej- tyję w oczach nie wiem jak to powstrzymać- ale chyba sporo wody łapę bo obwód nad kolanem o 2 cm więcej niż przed wyjazdem- i w biodrach(pośladki) też tyle więcej- jestem po prostu załamana i [...]
[...] kursie? "szanowni barmani, by rozcieńczyć piwo z wodą należy o tu podważyć, tu zrobić takie coś cyp pym myk i dolewamy wody" by wybuchła afera ze na kursach uczą jak oszukiwać klientów? tak jak to było z szkoleniami kierowców tirów, co kilku mówiło żeby wjeżdżali osobówką w dvpe bo im nic nie będzie. A zresztą co mnie to, najwyżej [...]
Jestem pod wrażeniem Efekty powinny być, spróbuj tak jak mówiłem jeszcze zdążysz zrobić tego Amstronga. Co do tych biegów interwałowych to jak dla mnie lepiej by było jak byś wrzuciła w dni kiedy nie masz treningu komandosa bo są bardzo wyczerpujące.
push press jako pierwsze bo to ćwiczenie dynamiczne 1.Dobra to wywal uginanie ramion i w zamian unoszenie sztangielek bokiem, Podciąganie daj podchwytem to biceps też popracuje 2.Nie do załamania mięśniowego...Jak czujesz się na siłach to możesz zrobić dłuższą rampę 3.Jak na wyczucie?Nie ustalaj założonej liczby serii,(patrz zdanie [...]
Antos, wg mnie sila skoczyla, moze nie jakos diametralnie, ale jestem jako tako zadowolony,zreszto i tak 5 tygodni na 20-tkach trzymalem czyli nie jest tragicznie, tak jak mowisz, pewnie zanim zejde do tych 10-12 to bedzie duzo wieksza sila. Jezeli chodzi o progress to najlepszy mam w podciaganiu , jeszcze jakis miesiac temu zdychalem na 5 powt w [...]
arvind ja mam chyba pomysł na przyszłość, jak z hasłem zrobić żeby tylko grali użytkownicy sfd.. chciałem Ci powiadomke wysłać ale nie masz 100 postów i nic z tego na razie, ale Ty chyba masz możliwość bo jesteś moderatorem, Jeśli masz to daj znać... czy nie jesteś? Jak to jest? masz kolor żółty więc jesteś moderatorem komercyjnym..tak, jak byś [...]
W polskich warunkch takiej kariery jak zrobił (robi) Fabregas/Messi/Ronaldo/wskaw_nazwisko_swojego_idola nie oszukujmy się - RACZEJ zrobić się nie da. Tu mamy zupełnie inną mentalność, podejście do piłki. U nas chłopak lat 18-25 jest wciąż młodym perspektywicznym piłkarzem. Tu mi się nasuwa komentarz (chyba Szaranowicza) na temat Boguskiego w [...]
Cykli na gainerach się nie robi, jak masz braki w diecie to stosujesz, zrób jak wyżej odpocznij od kreatyny tyle ile trwał cykl. jak z mono jesteś zadowolony to możesz zrobić na nim też cykl, możesz dorzucić też np Nitro caps lub aakg i betaalanine.
[...] poćwiczyć, bo miałbym pewnie dużo więcej anegdotek związanych z jego osobą, a tak to mam tylko jedną. Może nie jest wybitne śmieszna, ale na pewno jest kuriozalna. Znajomy, jak i jego dziewczyna, blisko było do hipsterów. Co prawda nie jeździli holenderskimi rowerami (a jak wiemy, do bycia nonkonformistą trzeba podporządkować się wszystkim [...]
[...] w to forum itp jedynie zawsze coś sobie poczytam i podpowiadam innym a czasami sie popytam coś , zresztą co treningi rossa są złe? on daje tylko mnóstwo super wskazówek jak można samemu sobie dobrze trenować :) warto też iść do trenera i z nim pogadać , zrobić badania , dobra a zresztą weście nic nie piście takiego bo sie zrobi znów [...]
lunika bedzie szczupła
